Beschreibung

Yoga-Walking leicht gemacht: Einfache Schrittfolgen und Atemtechniken, dazu ein paar unkomplizierte Yoga-Übungen mehr brauchen Sie nicht, um Kopf und Körper mit frischer Energie zu versorgen. Die immer beliebter werdenden BreathWalks lassen sich mit diesem großzügig illustrierten Handbuch schnell erlernen und bequem praktizieren:Sie wählen aus den 16 BreathWalk -Varianten aus, welche Unterstützung Sie gerade benötigen. Soll es ein schneller Energiekick sein? Sind Sie nervös, möchten aber Gelassenheit ausstrahlen? Oder wünschen Sie sich viele kreative Ideen? Dann schlagen Sie einfach die Anleitungsfotos auf, gehen nach dem Aufwärmen los und folgen zum Abschluss den Meditationsanregungen so haben Sie die verschiedenen Übungsfolgen bald im Kopf und in den Beinen! Ob Sie nun regelmäßig mit längeren Walks Fitnesstraining machen möchten oder mal eben zwischendurch Entspannung und Erfrischung brauchen BreathWalk ist vielfältig und überall einsetzbar, ohne spezielle Ausrüstung oder Vorkenntnisse. Diese neue Art des Walkings baut auf, macht Spaß und bringt die Lebensenergie zum Vibrieren. Mit seiner kompakten Einführung und mit zahlreichen Praxistipps ist dieser durchgehend vierfarbig illustrierte Bildband unentbehrlich für Einsteiger und Fortgeschrittene ideal zum Üben und Nachschlagen.
Seiten: 192